特にアメリカなどで近年盛んに行われている、「第三世代の認知行動療法」です。

今この瞬間での経験に、意図的に、評価や判断をすることなく、注意を向けている状態なのだそうです。

Google社やデパートチェーンのTarget社、そして大手食品メーカーGeneral Mills社などが従業員が「自分の軸になるもの」を見つける為の手段としてマインドフルネスの講座を取り入れているようです。

心身の健康、ストレス管理、仕事でのパフォーマンスへの有効性に注目が集まっています。

ちなみに「マインドフル」な状態とは、「自覚」「気づき」「集中」「覚醒」した状態のことで、「注意散漫」や「ぼんやり」した状態は逆に「マインドレス」です。

マンドフルネス療法は、ストレスの軽減に効果があるといわれています。

薬では治りにくいと言われている「非定型うつ」の患者にも、マインドフルネス療法により改善が見られているとのこと。

Google社の広報担当、ケイトリン・トドハンター＝ガーバーグ氏の言葉。

Google社にマインドフルネスのコースを取り入れたジャニス・マルトゥラノ氏の言葉。

1日24時間という万人に平等に与えられた時間をより濃密なものにすることにも役立つようです。