【簡単・高栄養】バナナを最高に美味しくするアレンジレシピ15選
■甘くておいしい果物「バナナ」
2005年から2019年まで15年連続でよく食べる果物1位になっているバナナ。
一年を通して安定してどこにでも売っている
バナナはいろいろな種類の糖を含み、それぞれ体内に吸収される速度が違う為、血糖値の上昇が緩やかになり、脂肪を溜め込むことを防ぎ、ダイエット効果も期待出来る食品
■そのまま食べるのもおいしいけど…たまには変わったアレンジしてみない？
ホットバナナ
ホットバナナとは、その名の通りバナナを温めたもの
作り方はとっても簡単。
皮をむいたバナナをそのまま電子レンジに入れて600Wで30～40秒温めれば出来上がり。
フライパンを使う場合には、焼き色がつくまで1分程度加熱すればいい。
バナナを電子レンジでチンするだけで、免疫力効果が高まる
継続して食べることで肌の水分量、油分量が上がり、弾力がアップするというバナナ。
冷たいまま食べるよりも温めることで、さらなる美肌効果が期待できるという。
冷凍バナナ
食べるうちに溶けてとろりとしてくる食感が大人気
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