絶対に飲んでほしいおすすめのタイミングは朝一番です。

飲む際は、一気にゴクゴク飲むのではなく、ふうふうしながら少しずつ飲むこと。

また、沸かし直しはNGとされていますので、作った白湯は保温ポットや保温ボトルなどに入れておきましょう。

食後30分の間に飲むのは、胃に水分が多く入りすぎ消化を遅らせてしまうため控えてください。

また、就寝前に飲むとトイレに行きたくて目が覚めてしまうこともあるかも知れませんので、就寝前も避けた方が無難。

白湯が身体にいいといっても摂りすぎは禁物です。

摂りすぎるとむくみの原因になることもあるため、飲む量は1日に700～800mlぐらいを目安にした方がよいと言われています。

アツアツで飲むのはNGです。

人肌より少し高めの温度・50度前後に冷ましてから飲みましょう。