家にずっといて食べ過ぎたり、太ってきた？？…と感じたらやるべき簡単なコレ。
ダンベルとか器具もいらない！
20秒の動きと10秒休憩で、1周たった2分でできる。体力ある人は2〜3周。好きな曲流せばあっと言う間に終わる、オススメ自宅運動です。#ダンベル何キロ持てる pic.twitter.com/yhcxGuFhjT

— コバヤシショウ (@sho_MangaOne) 2020年4月19日

運動不足の方にオススメなプランクなど、自宅でできるトレーニングで適度に運動して気分転換＆免疫力を高めよう！

アニメや漫画でも自宅でできる種目も紹介されてます。
※無理ない範囲で怪我には気をつけてください
漫画 #ダンベル何キロ はアプリやサイトで隔週月曜…このあと、更新！ https://t.co/CKciUkYk4V

— コバヤシショウ (@sho_MangaOne) 2020年4月19日

これの腹筋オンリーのバージョンバカキツい

— 海風に揺れる一輪のあずのり (@AzunoriSSS) 2020年4月19日

これのランニングバージョンがめちゃくちゃ減量できます。

ですが私は無理をしすぎて両足のスネの骨を疲労骨折しました。全国大会終わった後だったのが不幸中の幸いでした。

マジで効く＝負担がかかる=怪我しやすい

なので運動し慣れてない人にはオススメできません。
(あくまで個人体験からの意見)

— Nawlon (@_r_a_t_h_e_r_) 2020年4月19日

外出れないのでインターバル1分で違うトレーニングやってます！

— Yurisu⚜⚔ (@AliceSAOlove) 2020年4月19日

HIITは生半可な覚悟でやっちゃいけないほど(慣れていない人にとって)苦しい
たとえスポーツ経験者だったとしても、慣れていない人が「意外と楽じゃん」と感じたらそれはやり方が間違ってる

HIITは確実に痩せるが、筋トレ大好きドMでないとHIITは恐怖や苦しみの記憶がまさって2回目3回目の挑戦を躊躇う

— イソロイシン（てらしん） (@anysin_terasin) 2020年4月19日