お酒を飲みすぎた翌日に起こる、吐き気や胸やけ、頭痛などの不快な症状が「二日酔い

二日酔いの原因はアルコールそのものやアルコールが分解されてできる有毒なアセトアルデヒド。

アルコールの利尿作用によって体が脱水状態のままだと、アルコールやアセトアルデヒドを分解する力も落ちて、二日酔いがひどくなってしまう。

シュワシュワの炭酸で口当たりが良い炭酸割り。

炭酸には、血管を広げたり血流を良くする働きがあります。それこそが酔いやすさの原因。

目安は1リットルお水を飲むこと。最低でも500mlは飲むように。

また、アルコールの分解には大量の糖分を必要とします。
塩分や糖分が含まれ吸収が優れたスポーツドリンクも取り入れると良いでしょう。

しかしスポーツドリンクは飲みすぎると糖分が過剰になる可能性があるので注意。