現代女性の多くが、内転筋が弱くなっているといいます。

脚を閉じて、膝をつけた姿勢をしているのがキツイようであれば、確実に内転筋が衰えています…。

内転筋が弱くなることで、内ももにお肉がつくことはもちろん、骨盤への影響で身体の歪みや、代謝不良、便秘なども引き起こす原因になっています

内転筋は太ももの内側に位置している筋肉。

スラッと真っ直ぐにのびた、程よく細くて綺麗な脚。
その美脚作りに欠かせないのが「内転筋」という筋肉なんです！

内転筋はさまざなな部位があるので、まとめて“股関節内転筋群”とも呼ばれています。

内もも全体にあり、骨盤ともつながっているため、内臓や下半身全体に影響を及ぼす筋肉です。

内転筋群は、両膝をピタッとくっつけて維持するだけでも内転筋は鍛えることができます。

これは普段から意識していない方であればあるほど、高い効果を発揮してくれるでしょう。

無意識に脚を組んだり、足を開いたりする人は、ちょっとした時間に取り組んでみてください。

5分間維持できない男性は内転筋が弱っているので、早急にトレーニングに取り組み、改善を心がけましょう。